Man sollte 2 Stunden nach dem Sport nichts essen

Stimmt nicht. Grund für den Mythos ist, daß die Fettverbrennung noch zwei Stunden nach dem Training auf Hochtouren läuft. Daran ändert sich aber nichts, wenn Sie in dieser Zeit etwas essen oder trinken. Der Figur zuliebe sollte es aber nicht zu fettreich sein - schließlich will man die verlorenen Kalorien nicht gleich wieder anfuttern, oder?