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Beim Krafttraining müssen die Muskeln schmerzen

Beim Krafttraining müssen die Muskeln schmerzen

Stimmt nicht. Ganz im Gegenteil: Nur sanftes Muskeltraining hält den Körper fit und gesund. Gleichbleibende Belastung mit mehr Wiederholungen und weniger Gewichten strafft die Muskeln und sorgt für einen lang anhaltenden Trainingseffekt.